关注过程而不是目标会让你更容易达成目标，延迟满足会让你不断挑战自我。 几乎能让你的各项努力都能取得成果的技能少之又少，延迟满足时其中之一。 在充斥着即时满足的现代世界里，如果你能掌握...

今天我们要聊的话题是：激素如何影响我们的进食欲望、饥饿感以及饱腹感——也就是那种“我已经吃够了”的感觉。值得注意的是，在这个过程中，激素并不是单打独斗的，它们是与神经系统密切协作的...

这篇内容从神经科学角度，揭示压力可通过皮质醇传染且催生顽固腹脂，可借运动、倾诉排解；显化需思想、信念、行动合一，先成为理想的自己；大脑具神经可塑性，经觉察、分析、练习、问责可重塑；...

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生活节奏快，追逐梦想似乎遥不可及。尤其是对于那些有全职工作又要照顾孩子的人来说，更是难上加难。 那么，我们该如何前进呢？ 如果你不主动每天抽出时间来提升自己，毫无疑问，时间会在我们日...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 一、推荐理由： “如果你写作是为了取悦他人，那么你就是在出卖自己。” 上一部分讲了如何以一种自动化的方式（写作），让有趣的人和有趣的内容主...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 这是我见过最生产力极客的人，没有之一。Stephen Wolfram是一个奇才，他写过很多书，也是一个成功的创业者。关于作者的具体信息大家可以自行搜索详...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 直面自己的内心，是一件令人恐惧的事。 我们每个人心中都有一些不愿触碰的角落，那些恐惧、羞耻、痛苦与脆弱，往往被我们深埋在意识的地底。要看清...

'谈话的艺术，既在于聆听，也在于被聆听。一些最擅长说话的人，反而成了最糟糕的交流伙伴。” 谁不希望自己的朋友对自己留下深刻印象呢？我们都渴望在对话中获得关注，有时却可能单方面地表达自...

一、生理时钟与“睡眠偏好” 留心观察身边，你会发现一件有趣的事情： 有些人，一到晚上11点、12点，就困得不行，上床5分钟内就能睡着，第二天7点起床，神清气爽，毫无难度； 但另一些人，过了1...

音频内容： 这篇文章主要讲述了人们可以学会在意外中寻找机遇创造好运，提到了常规与意外对生活的影响，机缘巧合的三个核心特征，还指出人们的认知偏误会阻碍发现机缘巧合，最后阐述了培养“机...

我可能最孤独的一天，是我取得一项重大职业成就，却没有人可以分享。 The loneliest I may have ever felt was the day I achieved a major career milestone and had no one to share the news...

一天之中的前三小时决定了你这一天的成效如何。 传统的朝九晚五的工作制对提高生产效率而言并非最佳选择。这种模式也许适用于以体力劳动为主的时代，但在当今这个知识工作为主的世界里，它已经...

我们时常会陷入无意识的消遣中。古希腊斯多葛派哲学家爱比克泰德曾警告，要警惕那些所谓的“正当娱乐”。 他说：你必须精挑细选，决定让什么进入你的思想。爱比克泰德认为，我们所消费的一切都...

人的平均寿命其实很短，活到 80 岁也不过只有 4000 周。在如此短暂的一生中，我们需要的不是更多时间管理的技巧，而是深刻地认识自己与时间的关系。 我喜欢这本书的原因之一是作者的个人经历。...

在这场访谈中，主持人邀请了 Joe Dispenza 博士，他是一位神经科学研究者、作家与演讲者，因探索思想、情绪、神经科学和量子物理的交汇点而闻名。多年来，他一直致力于研究一个核心问题：我们如...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 引言 在本书中，我将探讨“人生的智慧”——这个词的通常意义是指一种艺术，即如何规划我们的生活，以获取最大程度的快乐与成功。这门艺术的理论，...

音频内容： 我们总是说，攀比是万恶之源。一个人如果喜欢攀比，就会掉进无底深渊之中。所以，大多数人给出的方案是不要跟别人比。但是，这个方法有用吗？ 在本文作者看来“不要跟别人攀比”简直...

本文为系列主题策展内容，大家可以系统阅读： 先来介绍下作者 Henrik Werdelin 的多重身份： 他是 Bark 公司的联合创始人，该公司拥有超过65万名订阅者和数百名员工。此外，他还是风险投资公司 ...

一、什么是自信？ 心理学家阿尔伯特·班杜拉曾提出一个定义，至今仍被广泛引用，成为研究自信（自我效能感）的理论基础。 他认为：自我效能感是人们对自己是否有能力达成目标、实现特定表现水平...