【H540】Huberman Lab：如何管理饥饿、进食行为与饱腹感

今天我们要聊的话题是：激素如何影响我们的进食欲望、饥饿感以及饱腹感——也就是那种“我已经吃够了”的感觉。值得注意的是，在这个过程中，激素并不是单打独斗的，它们是与神经系统密切协作的。

我将介绍几种关键激素，它们在你是想吃更多、吃更少，还是干脆停止进食的过程中起着重要作用。但这些激素的作用离不开神经系统的配合。

首先，我们要了解大脑中一个关键区域——下丘脑，它在调控进食和饥饿方面扮演着核心角色。下丘脑中有许多不同类型的神经元，各自承担不同的功能。

其中一个被广泛研究的区域叫做“腹内侧下丘脑”，它与进食和饥饿的关系非常密切。这个区域之所以引人关注，是因为它的作用常常表现出相互矛盾的结果。

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