【H332】你对抗什么，什么就存在

播客内容：

你有没有过这样的体验：越不想想起某人某事，它却越挥之不去？越想压抑某种情绪，它反而越汹涌？ ㅤ

在这篇文章中，作家Thomas Oppong围绕瑞士心理学大师卡尔·荣格的思想，探讨了一个我们每个人都可能经历过却未必意识到的心理现象： 抗拒问题只会让问题变得更强大。 ㅤ

正如荣格所说的：“你所抗拒的，不仅会持续存在，还会不断壮大。我们越是抗拒某种情绪、记忆或冲动，它就越会在潜意识中生根发芽，并在未来反噬我们。 ㅤ

作者根据荣格的心理学理论给出了如下建议： ㅤ

1. 停止抗拒，转向接纳：接纳不是认同该问题，而是允许它存在和发生，观察它，不评判。 ㅤ
2. 理解潜意识的力量：意识只是冰山一角，真正影响我们行为的是潜意识。 ㅤ
3. 正视情绪而非压抑：压抑只会积压能量，将来只会以更糟糕的方式爆发。 ㅤ
4. 用觉察代替反应：当你意识到抗拒时，尝试停下来，问自己：“这样做是在帮助我，还是在阻碍我？” ㅤ
5. 与内在阴影共处：我们每个人都有不愿面对的部分，只有接纳它，才能整合它，成为更完整的自己。 ㅤ

如果你正在经历情绪的混乱、习惯的困扰、关系的拉扯，或者只是觉得“哪里不对劲”，请读一读这篇文章。 ㅤ

它不会告诉你“如何快速处理情绪混乱问题”，但它会告诉你：真正的自由，从直面自己、接纳自己开始。

正文内容：

你有没发现：有时候我们越是想要摆脱某些事物，它反而会变得愈发强大。

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