Vol.15 休息的力量

本期主题策展的作者方洙正（Alex Soojung-Kim Pang）是一位在工作、休息和生产力领域备受尊崇的作家、顾问和思想领袖。作为斯坦福大学和牛津大学的访问学者，方洙正以其深刻的研究和独到的见解，为我们重新定义了休息的含义，并探索了休息与工作之间的复杂关系。

在这一期月刊中，方洙正将带领我们深入了解休息的价值和重要性，挑战我们对工作与休息的传统观念。他通过历史案例、科学研究和个人经验，揭示了休息不仅是生理需求的满足，更是创造力和生产力的关键因素。

在《何谓休息？》中，方洙正探讨了休息在高产和富有创意的人士生活中所扮演的角色，指出我们常常忽视休息的重要性，将其视为工作的对立面。他强调，休息和工作不是对手而是伙伴，彼此互补，都需要对方才能完整。

在《为什么休息状态的大脑更能发挥创造力？》中，方洙正深入探讨了大脑在休息状态下的活动模式，解释了为什么休息时大脑的“默认模式网络”（DMN）对于创意思维至关重要。他揭示了休息不仅能强化大脑、提高学习、激发灵感，还能保持创新的持久力。

《一天工作四小时》中，方洙正分析了历史上极具创造力的人物，如达尔文和庞加莱，他们的工作习惯和休息模式，发现他们每天只花几个小时在工作上，其余时间则用于各种休闲活动。这些发现挑战了我们对长时间工作等同于高生产力的传统看法。

在《为什么“深度休闲”对我们如此重要？》中，方洙正阐述了深度休闲活动如何成为我们生活中的重要组成部分，它们不仅提供了从工作中解脱出来的机会，还能激发创意和提高工作效率。

最后，在《休假的哲学》中，方洙正讨论了休假研究的价值，如何通过定期的休息和充电来提升个人的创造力和生产力。他通过案例研究，如史蒂芬·赛格迈斯特和比尔·盖茨的休假经历，展示了休假研究如何为个人和职业生活带来积极的变化。

推荐给所有希望在工作与生活中找到平衡，追求更高创造力和生产力的读者。一起跟随方洙正的见解，重新发现休息的力量，开启更加充实和富有成效的生活旅程。

目录

一、何谓休息？

二、为什么“深度休闲”对我们如此重要？

三、休息的科学：为什么休息状态的大脑更能发挥创造力

四、工作与休息的平衡：一天工作四小时

五、休假的哲学

主题策展内容，更完整内容请到FlowUs软件整体阅读，有详细视频和重点划线，阅读更方便，会员联系客服微信，拉入分享阅读共享群。

【点击查看社群介绍】加入曹哲万人成长社群，装备专属你的成长智库：这个世界一切都有了，您只需要把它找到，用就行了！

隐藏内容为会员内容，想改变先学会付费。先看免费内容，有收获再付费。前1000名199元终身，满额后改为年费，终身涨价到399元。会员务必加微信，拉入群内分享更多精彩内容。